研修レポート〜自己分析〜

とある企業で行ったコミュニケーションに関する研修。

中でもイライラや怒りの感情のコントロールについて考えていただきました。

怒りの原因は毎回違うように見えても根本的な部分は共通していることが多く、そこには自分の思考の癖が関係しています。

自己分析をして傾向がわかれば怒りの発生を抑えられますし、発生した怒りを上手くコントロールすることもできます。

正直に言うと私も以前は些細なことでイライラしていました💦

でも今はイライラやストレスを感じることはほとんどありません。

ある時ふと思ったんです。

「今までの人生で怒りの感情を露わにして一度でも良いことあったっけ？」って。

感情的になって反省したことは多々ありますが良かったことなんて一度もなかったなぁ🙄

「やーめよーっと！」

というわけで「怒る」ということから解放されました笑

少しコツは必要ですが怒りの感情をコントロールできれば自分自身が楽になれます😊

まずは自己分析して自分の考え方の癖を見つけてみてください❣️

 

⬇️受講者の皆様からいただいた研修の感想をご紹介します⬇️

★毎日小さなことでイライラしてしまうのをどうにかしたいと思っていました。緩和方法を見つけたり、許容範囲を広げ、怒りは時間のムダと思うようにします。感情的にならず誤解のない言葉を選択して、相手の立場に立って伝えるようにします。

★楽しかったです！普段から怒りはほとんど感じない方ですが、干渉されたり束縛をされると異様にイライラします。そういう時は深呼吸をして「何故この人が干渉してくるのか？」を考えてみようと思いました。

★今私にすごく必要な研修でした。楽しくあっという間でした。6秒ルールでまず深呼吸！をやってみます。